性病予防には免疫力を高める事も大切です😌
免疫力を高めるには💡✅なるべく不規則な生活をしない
✅適度な運動を取り入れる
✅定期的にストレスを解消する
✅ダイエット方法を改める
✅たばこ・お酒の量を減らす
✅体を温めて代謝をアップさせる免疫力を高めで性病に打ち勝つ体を作りましょう🙂✨
— 風俗求人サポートセンター (@fuzokukyujin1) July 18, 2019
【性病予防】というと皆さんはなにを思い浮かべますか？？
- お客さんが性病であるかどうかを見極める
- お客さんの体をしっかりと洗う
- 自分の体をしっかり洗う
- 生理の時は極力休む
などが上がると思います。
勿論以上の事も性病予防には大切なことですが、体内から性病を予防することも非常に重要なんです。
体内から性病予防とは？それは….
免疫力を高める方法です！！
体の免疫力が低下していれば、どれだけ気を付けていても性病に掛かってしまうリスクは高くなります。
今回の記事では【性病予防に！免疫力が落ちる原因と免疫力を高める6つの方法】についてご紹介していきます。
免疫力が落ちる原因と免疫力を高める方法を知り、体外と体内のダブルで性病予防をしていきましょう！
目次
そもそも免疫力とは？
免疫力といってもイマイチぴんっと来ないですよね。そもそも免疫力とは？
人間の体内には「免疫細胞」というものが存在し、この細胞が体外の細菌・ウィルスを防ぎ、殺菌する効果を持つ免疫システムのことをいいます。
免疫力は15才までに作られ、20才から免疫力が低下をしていくと言われてします。大人の方が風邪の治りが遅かったり、口内炎などができやすいのも免疫力が徐々に低下しているからなんですね。
この免疫システムがなければ、風俗嬢の場合は常に菌やウィルス＝性病に掛かってしまうということになります。
つまり、20代を超えている風俗嬢は免疫力を自分で作っていかないと、性病に感染するリスクが高くなってしまうのです。
そしてほとんどの女性が免疫力を低下させていることをしがちです。
性病に掛かりやすい！免疫力が落ちる原因
免疫力が落ちる原因は下記の通りです。
- 生活習慣が不規則
- 激しい運動のし過ぎ
- 過剰なストレス
- 間違ったダイエット
- たばこ・お酒
- 体温の低下
①生活習慣が不規則
風俗をしている女性がなりやすい、生活習慣の不規則。
記事冒頭でＡちゃんが話していたように、睡眠不足でちゃんとした食事も取っていない女性も沢山いるのではないでしょうか？
特にレギュラー勤務をしている女性や長時間勤務している女性は不規則な生活をしてしまいがちに。
睡眠と食事は、体が正しい機能を果たす為の重要な役割を持っています。
睡眠時間が7時間未満の方は、8時間以上の人に比べウィルスに掛かるリスクが3倍あると言われています。
仕事柄、不規則な生活に陥りやすい女性も大勢います。中々規則正しくとは難しいですよね。
②激しい運動のし過ぎ
運動は健康の為にもした方がいいと良く聞きますよね。
しかし、激しい運動をし過ぎるのは、逆に免疫力を低下させ不健康になってしまうのをご存じでしたか？
激しい運動をしているスポーツ選手も、実はそれほど免疫力は高くないのです。
ある研究によるとマラソンをした人は、していない人よりも風邪やそのたウィルスに掛かるリスクが一時的に2～6倍増すという研究結果が存在するほど。
つまり激しい運動が習慣的になっている人ほど、免疫力の低下が続いてしまうのです。
ダイエットや健康の為に、激しい運動を取り入れている女性も少なくありません。
③過剰なストレス
人間は常に何かしらのストレスを抱えていると言われていますが、このストレスを過剰に感じてしまうと、体を動かしている自律神経がバランスを崩し免疫力低下の原因になると言われています。
肉体的・精神的にも日々ストレスが掛かりやすい風俗業ですので、免疫力の弱まっている女性は大勢いるはず。
- 苦手なお客さんに当たってしまった
- プレイ中イヤな思いをした
- スタッフや他の嬢と馬が合わない
自分が苦手・不愉快に思った事は勿論ストレスになります。特に苦手なお客さんに当たった時のストレスは相当なものですよね(^^;)
ストレスが続いていけば、そのストレスは大きさを増します。
④間違ったダイエット
間違ったダイエット方法も免疫力を落とす原因の一つです。
例えば…
- 水しか飲まない
- 果物しか食べない
など、極端なダイエットをしていては必要な栄養が体に足りていないので免疫細胞を作りようがありません。
また一時的に痩せても、リバンドもしやすく尚且つウィルスにも感染しやすくなってしまうのです。
風俗をされている女性も、お客さんを相手にサービスをしていく訳ですから体型を気にしている女性も多いことでしょう。
⑤たばこ・お酒
たばこ・お酒。吸っている女性・飲んでいる女性結構いますよね。
特にお仕事終わりには結構な量を摂取してしまう方もいるのではないでしょうか。やめた方がいいと分かっていても辞められないのがたばこやお酒ですよね。
やはりどちらも体に良い物ではありません。タバコには有害物資が含まれていますし、お酒はアルコールが体の細胞等をマヒさせる効果もあります。
これでは免疫力低下も否めませんよね。
⑥体温の低下
元々体温の低い方。冷え性の方は要注意！
体温の低下は内臓等を冷えさせるため、細胞の活動を抑えてしまい免疫力が低下してしまうのです。
寒くなると布団から出たくなくなったり、体を揺らして温めようとしますよね。体内で免疫力を戻すために体が自然と暖めようとしているのです。
性病予防に！免疫力を高める6つの方法
では免疫力はどのように高めていけばいいのでしょうか。
高める方法は下記の通りです。
- なるべく不規則な生活をしない
- 適度な運動を取り入れる
- ストレスを解消する
- ダイエット方法を改める
- たばこ・お酒の量を減らす
- 体を温めて代謝をアップさせる
①なるべく不規則な生活をしない
本当に規則正しい生活が出来ている人はごく僅か程しかいません。
働き方は人それぞれ違いはありますが、風俗業をしていれば規則正しい生活に戻すのも難しいと思います。
なので睡眠または食事どちらかだけでも、規則正しいものに変更するようにまずは心掛けてみてください。
睡眠時間を十分に確保できるのであれば、6時間以上は必ず寝る。自炊でも外食でもしっかりと食事を取れるのであれば、ジャンクフードなど偏ったものではなく、
- 野菜を中心に食べる
- 魚・お肉をバランスよく食べる
- お菓子ではなくフルーツを食べる
特に次のお仕事が入るまでの間。お菓子を食べている女性が結構います。甘い物食べたくなりますよね。
しかしお菓子の食べ過ぎはＮＧ！！
甘い物を食べたいのならば、フルーツやヨーグルトなどを取るのが理想的です。
②適度な運動を取り入れる
激しい運動はダメ。反対に全くしないのも体的にはよくありません。
週に1、2回程度で適度な運動を取り入れていくようにしてください。
マラソンも毎日のようにしていては免疫力は落ちてしまいますが、週に1、2回ならば問題ありません。他にも、
- ヨガ
- フィットネス
- 本格的なジム
など自分が興味のあるものを生活に取り入れて少しでも運動することが大切です。
運動をして免疫力を上げる＝性病予防＋体型維持やダイエットにも繋がり一石二鳥ですよね。
③定期的にストレスを解消する
風俗のお仕事はストレスの溜まる職業でもあります。好きでもない男性を相手にサービスをし、中には苦手なお客さんも多数いますよね。
そんな日々のストレスを自分のタイミングを見て解消していきましょう。
例えば…
- 好きな物を沢山食べる
- 好きな物を買う
- 遊びや旅行に出掛ける
自分の好きな事をしてストレスを解消することで、心が満たされていき自然と免疫力も上がっていきます。
たまに自分へのご褒美としてお金を遣ってみるのもいいのではないでしょうか？♪
それを頻繁にしてはお金もなくなり苦労して稼いでいる意味が無くなってしまいますので、散財には気を付けてください。
④ダイエット方法を改める
先ほどもお伝えしたように、間違ったダイエット方を続けていては免疫を作る栄養が足りなくなってしまいます。
ダイエット方法はその人に合った色々なやり方がありますが、
- 食べない！
- 水しか飲まない！
は絶対にやめましょう。
炭水化物や糖質を我慢して、必要最低限の物を食べれば痩せていきます。ビタミンやタンパク質など体に必要な物を取りながらダイエットをしていきましょう。
⑤たばこ・お酒の量を減らす
今まで続けてきたものを突然辞めることは不可能です。
今からタバコもお酒も一切しない、なんてことはできませんよね。ならばその量を減らしていく方法が最善策でしょう。
たばこの吸う量やお酒の量は人それぞれ違いますので、一概にどれぐらいとは言えません。
しかし今自分が摂取している半分程の量をまずは目指すのが理想的です。
⑥体を温めて代謝をアップさせる
免疫細胞は37℃前後の体温で活発的に働き、免疫力を高めていきます。
その為なるべく体を冷やさずに暖かい状態を作っておくことが重要です。
お仕事の合間の場合
- 常にブランケットを常備しておく
- 待機中の時は足やお腹を冷やさない
- 夏場は冷房を低く設定し過ぎない(待機室)
プライベートの場合
- 週に3日以上は湯船に入る
- 暖かい物を飲み体を温める
- 冷房を低く設定し過ぎない
夏場は常に暑い状態でクーラーで冷やしたくなりますが、温度は低すぎないように注意してください。
また集団待機を使用している女性の場合、寒かったり暑かったりしても勝手にエアコンを調整することは出来ないですよね(^^;)
そんな時の為にも、ブランケット等を準備して体温調整していくことがオススメです。
性病予防の為の免疫力を高める食べ物
- 玄米…免疫ビタミンが豊富
- 野菜…ビタミンやカロテンが豊富で、免疫力を作る力に変わる
- かぼちゃ…β-カロテンが含まれており、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高める
- きのこ類…免疫力の活性化効果がある
- 肉・魚類…タンパク質が豊富で、免疫力を作る効果がある
- にんにく…冷え予防・疲労回復＋ウィルスを撃退し免疫を高める効果がある
- バナナ…免疫システムを増強させる効果がある
- りんご…免疫力を高める様々な栄養が含まれている
- ヨーグルト…乳酸菌・ビフィズス菌が腸内環境を改善し、免疫力を高める効果がある
- 納豆…様々な栄養素が含まれ、サポニンと呼ばれる成分が免疫力を高めてくれる
- 緑茶…緑茶成分のカテキンには、強い殺菌効果があり免疫力を高めてくれる
- ココア…ポリフェノールが免疫力を活性化させる
以上のように免疫力を高める食材は沢山あります。
全部を毎日取るのは難しいので、取り入れやすい物（例えば納豆やヨーグルト)などを常に摂取するのがオススメです♪
まとめ
以上が「性病予防に！免疫力が落ちる原因と高める6つの方法」についてでした。
免疫力は性病予防にもしっかり繋がっているんですね。
お客さんとの予防も大切ですが、自分自身の体内でも予防力を高めていくことで更に性病予防の効果を発揮できるんです。
体調管理もちゃんとして、性病の危険性を極力減らしていくようにしましょう。
